A Pannónia Kulturális
Központ és Könyvtár ad helyet immár egy éve homeopátiás
klubunknak, ahol havi rendszerességgel találkozunk.
Sütő Erika védőnő, homeopata és Schüssler tanácsadó vezetésével indított tanfolyam bennünket laikusokat ismertet meg e „szelíd gyógymód” rejtelmeivel.
A témakörökre épülő alkalmakon átfogó képet kaptunk a homeopátia alkalmazhatóságáról a hétköznapokban.
A téli náthák vagy egy fejfájás kezelésétől, a kisebb sérülések okozta fájdalmak enyhítésén át, az útipatika összeállításáig rengeteg hasznos és gyakorlatias tudást szereztünk az elmúlt időszakban.
A banális problémák otthoni ellátása mellett a hagyományos orvosi ellátást igénylő betegségek kiegészítő kezeléseként is bevethető gyógymód egészségtudatosabbá és magabiztosabbá tett bennünket. Hiszen szülőként gyermekeink egészségvédelme a mi felelősségünk is.
Ebben nyújt segítséget Erika szakértelme és tapasztalata, a rendszeres összejöveteleken egymással megosztott problémák és sikerek átbeszélése.
Várunk szeretettel minden kedves érdeklődőt a klubban. Jelentkezni a csontoszsuzsi@freemail.hu e-mail címen lehet.
Sütő Erika védőnő, homeopata és Schüssler tanácsadó vezetésével indított tanfolyam bennünket laikusokat ismertet meg e „szelíd gyógymód” rejtelmeivel.
A témakörökre épülő alkalmakon átfogó képet kaptunk a homeopátia alkalmazhatóságáról a hétköznapokban.
A téli náthák vagy egy fejfájás kezelésétől, a kisebb sérülések okozta fájdalmak enyhítésén át, az útipatika összeállításáig rengeteg hasznos és gyakorlatias tudást szereztünk az elmúlt időszakban.
A banális problémák otthoni ellátása mellett a hagyományos orvosi ellátást igénylő betegségek kiegészítő kezeléseként is bevethető gyógymód egészségtudatosabbá és magabiztosabbá tett bennünket. Hiszen szülőként gyermekeink egészségvédelme a mi felelősségünk is.
Ebben nyújt segítséget Erika szakértelme és tapasztalata, a rendszeres összejöveteleken egymással megosztott problémák és sikerek átbeszélése.
Várunk szeretettel minden kedves érdeklődőt a klubban. Jelentkezni a csontoszsuzsi@freemail.hu e-mail címen lehet.
Csontos Zsuzsanna
Homeopátiás tanfolyamunk fő szervezője Csontos Zsuzsanna. Az előadásokról készített összefoglalókat is neki köszönhetjük. Ha kérdésetek van, az alábbi email címen kérdezhettek tőle: csontoszsuzsi@freemail.hu
Homeopátiás tanfolyamunk első előadásának összefoglalója
Előadó: Sütő Erika védőnő, homeopátiás szakember
Időpont: 2012. 05. 09.
Helyszín: Pannónia Kulturális Központ és Könyvtár
Az alapokról
- A homeopátia egy olyan holisztikus szemléletű szelíd gyógymód amellyel a hasonlóság elve alapján mellékhatások nélkül kezelhetők bizonyos akut illetve krónkus betegségek is.
- A homeopátiás szerek nem mindenhatóak és nem helyettesítik a hagyományos allopátiás orvoslást.
- A homeopátia alapelveit az 1800-as évek elején dolgozta ki Samuel Hahnemann (1755–1843) német orvos, kémikus.
A hasonlóság elve: "hasonló a hasonlót gyógyítja" avagy "kutyaharapást szőrével" :-)
Gyógyszervizsgálat: Egészséges emberek csoportjai biztosan nem mérgező adagban tartósan szedik kettős vak, placebo kontrollált körülmények között a hatóanyagot és jegyzik fel az általuk észlelt testi, lelki és szellemi szinten fellépő tüneteket, változásokat. Az így megfigyelt tünetek összessége a gyógyszerkép, amelyet a Materia Medica foglal össze. Az első szereket Hahnemann önmagán tesztelte. 6 év alatt állította fel a Materia Medicát, amiben ma már több ezer szer szerepel. Jelenleg is folyamatosan tesztelnek újabb és újabb szereket, illetve bővítik, pontosítják a már meglévők leírását. A majdani gyógyszer alapanyagait tartalamazó oldatot hívjuk őstinktúrának, amik: növényekből, ásványi anyagokból, állati részekből/mérgekből, beteg emberek váladékából készülnek.
Betegségkép: A beteg anamnézisében és vizsgálata során fellelhető tünetek összessége. Ennek kell a lehető legnagyobb fedésben lennie a számára kiválasztott homeopátiás szer gyógyszerképével. Egy homeopata orvosi vizsgálat időigényes. Míg a hagyományos orvoslás általában a tüneteket kezeli, addig a homeopátiában nem lesz megfelelő mindenki számára ugyanaz a szer. Első alkalommal egy 70 kérdésből álló kérdéssor segítségével méri fel a homeopata orvos az alkatunkat, a beteg állapotát. Ezek a kérdések nagyon részletesek és érdemes rájuk a legőszintébben válaszolni, hiszen így kap rólunk teljes képet az orvos. Ezeknek az információknak a kiértékelése alapján fogja kiválasztani a nekünk legmegfelelőbb szert.
Potenciálás: Hahnemann a legkisebb hatásos gyógyszerdózis keresése közben fedezte fel ezt a speciális eljárást, amely a hatóanyagok soklépcsős, szakaszos higításából, a dilúcióból, és minden lépésnél a szer intenzív összerázásából, a dinamizálásból áll.
Ha az őstinktúrát minden lépésben tízszeresére higítják, akkor D potenciasor keletkezik (decem=tíz), ha a higítás százszoros, akkor a C potenciasort állítják elő (centum=száz). Az ütve rázások száma minden higítási lépésnél 10. Ha a kiindulási anyag oldat, akkor alkoholos vizes oldattal higítják, ha szilárd, akkor tejcukkorral dörzsölik le (trituráció).
A potenciált gyógyszert, alkoholos vizes oldat formájában nádcukor vagy tejcukor golyócskákra cseppentik, majd a golyócskákat kiszárítják, (a Boironnál impregnálják is). Így készül a globulus. Ezeket a golyócskákat kézzel megfogni, vagy buborékos ásványvízzel oldani nem szabad. Elektromos berendezések, vezetékek, erős illatú anyagok (pl. parfümök) mellett nem ajánlatos tárolni a homeopátiás szereket. Bevétel előtt és után 20 percig nem javasolt kávét, teát fogyasztani, illetve mentol, kámfor, illóolaj tartalmú szereket használni.
A homeopátiás gyógyszereken 3 adat található:
- a szer neve (a kiindulási anyag rendszertani vagy kémiai megnevezése latinul)
- egy betű (C, D) ami a higítások mértékét jelöli
- egy arab szám, ami a higítási lépések számát jelzi
Adagolás akut betegségek kezelésekor (krónikus betegségek kezelését bízzuk homeopata orvosra!!!):
Alacsony potencia: C5-9 (Boironnál zöld és kék)
Közepes potencia: C15-30 (Boironnál sárga és lila)
Magas potencia: C30 és e fölött (orvosi rendelvényre)
- Célszerű mindig megkeresni a legalacsonyabb potenciát ami hat.
- Ha a tünetek dominálnak, alacsony potencia javasolt (pl. torokfájás, rovarcsípés).
- Ha a helyi tüneteket általános tünetek is kísérik (p. láz) közepes potenciát válasszunk.
- Ha már pszichés és mentális tünetek is fellépnek (pl. izgatottság) magasabb potenciára lesz szükség.
Alacsony potenciában arra a hatásra van szükségünk, amit maga a hatóanyag vált ki, míg a magasabb potenciák inkább a lelki okokra valók. Minél jobban hasonlítanak a beteg tünetei a kiválasztott szer gyógyszerképéhez, annál nagyobb az esély a gyors és sikeres gyógyulásra. Ha túl gyakran veszünk be egy szert, annak hatása kimerülhet.
A kiválasztott szer adagolása függ a potenciától. Minél alacsonyabb potenciájú, annál többször kell ismételni. Az alacsony potenciájú szereket naponta többször (2-6x) a közepeseket 1-3x adhatjuk. Súlyos esetekben az alacsony és közepes potenciákat kezdetben akár 5-30 percenként is adhatjuk a hatás megjelenéséig, maximum 4-5 alkalommal ismételve. A tünetek enyhülésével ritkítható a bevételek száma. Magas potenciájú szerek szedéséhez mindig kérjük homeopata orvos tanácsát!
Az egyszeri adagnál érdemes követni az "ahány év, annyi golyó - maximum 5" gyakorlatot.
A homeopátiás szerek újradinamizálását otthon is elvégezhetjük, ha a napi adagot kevés vízben feloldva, kortyolgatás előtt összerázzuk. Így higítási variációk tömege jöhet ki, ennek köszönhetően alkalmanként mindig más és más potenciát kapunk.
Gyermekeknek is könnyebb vízben oldva kiskanalanként adagolni. Minden napra frissen készítsük el az adagot!
Mivel a homeopátia a beteget és nem a betegséget kezeli, a tüneteket is másképpen értelmezi, mint a hagyományos orvoslás. Ezeket a tüneteket elnyomni, elfolytani nem szabad, mivel a gyógyulás fentről lefelé, belülről kifelé történik. Ezért fordított sorrendben, újra fellángolhatnak a régi tünetek (átmeneti rosszabbodás). A bőrtünetek, a hányás, a hasmenés mind-mind a fő belső szerveinket védi! A homeopátiában a tüneteket kiváltó betegség okát keressük.
Homeopátiás tanfolyamunk második előadásának összefoglalója
Előadó: Sütő Erika védőnő, homeopátiás szakember
Időpont: 2012. 06. 06.
Helyszín: Pannónia Kulturális Központ és Könyvtár
Útipatika
Összeállításában segíséget nyújt a Boironos kiskönyv, amit Erikától kaptunk (patikákban is beszerezhető). A felsorolt szereket alacsony potenciában (C5-9) alkalmazzuk.
Csípések:
Apis mellifica - a csípés helye viszket, piros, duzzadt, hideg borogatás enyhíti.
heves tüneteknél 10-15 percenként, utána ritkábban.
Cantharis - tengeren, medúzacsípésre, hólyagos csípések kezelésére, a bőr piros és égő a fájdalom.
Arnigél - kenőcs csípésre, zúzódásra, sérülésre, hegekre.
Napszúrás: ha megfelelően védekezünk - sok folyadék, sapka, bőrvédelem, napszemüveg - elkerülhetjük. ha mégsem:
Apis mellifica - a beteg kába, bódult, hideg borogatás jót tesz
heves tüneteknél 10-15 percenként, utána ritkábban.
Belladonna - arc kipirult, verejtékes, lüktető fejfájás, pupillatágulat, fényérzékenység, szomjúság, zajra érzékeny.
Allergiás bőrtünetek: Calcium Sandoz vagy Calcimusc adása mellett
Apis mellifica - ha a bőr, szem vagy száj gyorsan duzzad, 10 percenként adható.
Urtica urens - a csalánkiütések vakarásra, érintésre, vízzel való lemosásra rosszabbodnak.
Leégés:
Elsősegélyként 1 adag Arnica montana, utána:
Apis mellifica - piros, duzzadt bőr, hólyagok nélkül, hideg borogatásra javul.
(nálam a hámlást követő viszketést az Urtica Urens csillapította)
Fontos tudni, hogy az antibiotikumok és néhány egyéb gyógyszer (de még az orbáncfű tea is) fényérzékenyít.
Mielőtt napra mennénk olvassuk el a betegtájékoztatókat, mert akár visszafordíthatatlan bőrproblémákat is okozhat egy szimpla napozás!
Sérülések, zúzódások:
Arnica montana - fájdalomcsillapító, általános sebgyógyító és vérzéscsillapító.
Staphysagria - vágott, metszett sebek gyógyítására (emelett hólyaghurutra is alkalmazható)
Calendula - sebgyógyító, fertőtlenítő, a "homeopátiás sebtapasz"
Arnigél - kenőcs, izomlázra is jó
Traumeel - tabletta rándulás, ficam, törés, izületi sérülés esetén, de foghúzás előtt is jól jöhet
Nátha, megfázás:
Coryzalia - komplex készítmény, mely az allergiás és a megfázásos náthát egyaránt enyhíti
Hasmenés: fontos a kézfertőtlenítés
Aloe - nyákos széklet, sugárban ürül, sok bélgáz képződik.
egyéb segítő szerek:
Enterol - bélbaktérium és egyben hasfogó is
Normaflore - probiotikum
Pearls (kapszula) - probiotikum, 4 féle: nőgyógyászati panaszokra, téli erősítő, antibiotikumos kezelés után, általános immunerősítő
Hipp ORS 200 - ivólé, pici üvegben, hányásra, hasmenésre (DM-ben kapható)
Utazással kapcsolatos gondok:
Utazási rosszullét - Cocculine: indulás előtt 6 órával elkezdeni
Félelmek, alvásproblémák - Sedatif PC, Nervoheel
Elalvásban segíthet még a kálium, kálcium - vagy egy banán és mézes tej
Ajánlott irodalom: A homeopátia kézikönyve - több homeopata orvos által összeállított 2 részes nagyon részletes és gyakorlatias kézikönyv a homeopátia alkalmazásáról! Néhol hiányos jegyzeteim kiegészítésében is nagy hasznát vettem :-) !
Homeopátiás tanfolyamunk harmadik előadásának összefoglalója
Előadó: Sütő Erika védőnő, homeopátiás szakember
Időpont: 2012. 07. 04.
Helyszín: Pannónia Kulturális Központ és Könyvtár
Allergia
Kezdésként néhány fontos nyomelem és forrásaik:
Vastartalmú élelmiszerek:
tojássárgája, összes belsőség (máj, vese - lehetőleg házi tenyésztésből), bélszín, csontvelő, aszalt gyümölcsök (sárgabarack, mazsola, szilva, datolya - már 4 db naponta fedezi a vasszükségletet), összes hüvelyes (bab, borsó, lencse), spenót, amarant, köles, cékla
- a tej, fekete tea, kávé és a spenót oxálsav tartalmuk miatt gátolják a vas felszívódását, ezért vastartalmú élelmiszerekkel illetve táplálékkiegészítőkkel együtt ne fogyasszuk (inkább előtte - utána 2 órával)
- a C vitamin segíti a vas felszívódását, így érdemes limonádéval, narancs- vagy grapefruitlével együtt fogyasztani.
- a terhesvitaminok közül az Elevit tartalmaz jól felszívódó vasat, de ebből is elég hetente 1-2 szem
- érdemesebb élelmiszerekkel bevinni a szükséges vasat, mivel a táplálékkiegészítőkből általában nem jól hasznosul és az emésztési problémák is elkerülhetők.
Kálcium tartalmú élelmiszerek:
brokkoli, kel, szárazbab, szezámmag pástétom (olivaolajjal pépesített), petrezselyem (zöld és gyökér is), mákolaj, mazsola, dió, mandula
- hasznosulásához szükség van D-vitaminra, melynek legnagyobb része a bőr alatt elraktározott elővitaminokból napsugárzás hatására alakul át (csiperke gombában is megtalálható, illetve a téli hónapokban Vigantol olajjal pótolható).
Magnézium tartalmú élelmiszerek:
napraforgó mag (natúr), teljeskiőrlésű gabonák (érdemes váltogatni, mert felszívódási zavarokat okozhat), kesudió, fenyőmag (pl. pirítva krémlevesre rászórni), füge, banán
- Kálciummal 1:1 arányban fogyasztani. Hiánya izomgyengeséget szívritmuszavarokat okozhat és a stroke kockázatát is növeli.
Kálium tartalmú élelmiszerek:
banán, cékla, fehér bab, lencse, datolya, paradicsom (szabadföldi - a bőrt is védi leégés ellen), avokádó (tipp: 2 kivivel egy zacskóba téve megérlelik egymást), spenót, szója, sárgabarack
- normalizálja a vérnyomást, fontos a szív egészségéhez, sportoláskor megnövekszik az szervezet kálium igénye
Allergia:
Hasznos Boiron-os füzetke: "Pollenalleria kezelése Homeopátiával" - Erikától vagy patikákban beszerezhető
A környezeti hatások, helytelen táplálkozás, mozgáshiány, élelmiszerekben előforduló adalékanyagok és ízfokozók vezetnek a különféle allergiák kialakulásához.
Az allergia krónikus betegségnek minősül. Tüneteit tovább rontja a dohányzás, városi szmog, fűnyírás, gereblyézés. Az alap allergia fokozódhat bizonyos élelmiszerek fogyasztásakor = kereszt-allergia.
Rovarcsípések is válthatnak ki allergiás reakciót. Ennek kezelésében remek segítség az Irix spray (alkoholban oldott gyógynövények, leégésre és sebgyógyításra is beválik)
A homeopátiás szereket allergénekből készítik (háziporatka, virágporok)
A Coryzalia nagyon jót tesz allergiás náthás panaszok esetén.
Nagyon fontos az alkati szer megtalálása a allergiásoknál.
allergiásokat segítő életviteli tanácsok:
- naponta hajmosás, arcmosás többször
- reggel ne nyisson ablakot, mert akkor a legnagyobb az allergének koncentrációja a levegőben
- sok folyadék, időnként léböjt kúra - ilyenkor pihennek a belek, aktívabb tud lenni az immunrendszer
- autóba pollenszűrő
- ágyneműt gyakran szellőzetetni
- gyerekjátékokat időnként fagyasztóba tenni
- szemüveg
- sóbarlang
- tengerparti nyaralás
Szóba kerültek még egyéb praktikák:
- téli náthakor bevethető a bodzaszörp, -tea, -lekvár
- visszatérő mandula-, nyirokduzzanatra, adenoidos kinézetű gyerekeknél (túlteng az orrmandula, ezért száján bambán lélegzik):
Lymphomiosot cseppek (Penther gyártja) - 3x10 csepp adható 4 éves kortól (mindemellett tavaszi tisztítókúrakor is beválik, a narancsbőrre is használ és fogyaszt is) fontos, hogy sok folyadékot fogyasszunk mellette, hogy jól kipucolja a mérgeket.
- orrmandula műtét előtt érdemes utánajárni az eseleges alternatíváknak. Székesfehérváron a Virág Bt. végez orrmadula mentő beavatkozásokat (homeopátiával, átmosással, ultrahangos kezeléssel).
- fülgyertyázás: hallójárat, fog, torok gyulladások után 1-1 nap szünettel addig használni, amig tiszta lesz a fül. Gyerekeknek is lehet, ha már tudnak 15 percig nyugodtan feküdni.
Vastartalmú élelmiszerek:
tojássárgája, összes belsőség (máj, vese - lehetőleg házi tenyésztésből), bélszín, csontvelő, aszalt gyümölcsök (sárgabarack, mazsola, szilva, datolya - már 4 db naponta fedezi a vasszükségletet), összes hüvelyes (bab, borsó, lencse), spenót, amarant, köles, cékla
- a tej, fekete tea, kávé és a spenót oxálsav tartalmuk miatt gátolják a vas felszívódását, ezért vastartalmú élelmiszerekkel illetve táplálékkiegészítőkkel együtt ne fogyasszuk (inkább előtte - utána 2 órával)
- a C vitamin segíti a vas felszívódását, így érdemes limonádéval, narancs- vagy grapefruitlével együtt fogyasztani.
- a terhesvitaminok közül az Elevit tartalmaz jól felszívódó vasat, de ebből is elég hetente 1-2 szem
- érdemesebb élelmiszerekkel bevinni a szükséges vasat, mivel a táplálékkiegészítőkből általában nem jól hasznosul és az emésztési problémák is elkerülhetők.
Kálcium tartalmú élelmiszerek:
brokkoli, kel, szárazbab, szezámmag pástétom (olivaolajjal pépesített), petrezselyem (zöld és gyökér is), mákolaj, mazsola, dió, mandula
- hasznosulásához szükség van D-vitaminra, melynek legnagyobb része a bőr alatt elraktározott elővitaminokból napsugárzás hatására alakul át (csiperke gombában is megtalálható, illetve a téli hónapokban Vigantol olajjal pótolható).
Magnézium tartalmú élelmiszerek:
napraforgó mag (natúr), teljeskiőrlésű gabonák (érdemes váltogatni, mert felszívódási zavarokat okozhat), kesudió, fenyőmag (pl. pirítva krémlevesre rászórni), füge, banán
- Kálciummal 1:1 arányban fogyasztani. Hiánya izomgyengeséget szívritmuszavarokat okozhat és a stroke kockázatát is növeli.
Kálium tartalmú élelmiszerek:
banán, cékla, fehér bab, lencse, datolya, paradicsom (szabadföldi - a bőrt is védi leégés ellen), avokádó (tipp: 2 kivivel egy zacskóba téve megérlelik egymást), spenót, szója, sárgabarack
- normalizálja a vérnyomást, fontos a szív egészségéhez, sportoláskor megnövekszik az szervezet kálium igénye
Allergia:
Hasznos Boiron-os füzetke: "Pollenalleria kezelése Homeopátiával" - Erikától vagy patikákban beszerezhető
A környezeti hatások, helytelen táplálkozás, mozgáshiány, élelmiszerekben előforduló adalékanyagok és ízfokozók vezetnek a különféle allergiák kialakulásához.
Az allergia krónikus betegségnek minősül. Tüneteit tovább rontja a dohányzás, városi szmog, fűnyírás, gereblyézés. Az alap allergia fokozódhat bizonyos élelmiszerek fogyasztásakor = kereszt-allergia.
Rovarcsípések is válthatnak ki allergiás reakciót. Ennek kezelésében remek segítség az Irix spray (alkoholban oldott gyógynövények, leégésre és sebgyógyításra is beválik)
A homeopátiás szereket allergénekből készítik (háziporatka, virágporok)
A Coryzalia nagyon jót tesz allergiás náthás panaszok esetén.
Nagyon fontos az alkati szer megtalálása a allergiásoknál.
allergiásokat segítő életviteli tanácsok:
- naponta hajmosás, arcmosás többször
- reggel ne nyisson ablakot, mert akkor a legnagyobb az allergének koncentrációja a levegőben
- sok folyadék, időnként léböjt kúra - ilyenkor pihennek a belek, aktívabb tud lenni az immunrendszer
- autóba pollenszűrő
- ágyneműt gyakran szellőzetetni
- gyerekjátékokat időnként fagyasztóba tenni
- szemüveg
- sóbarlang
- tengerparti nyaralás
Szóba kerültek még egyéb praktikák:
- téli náthakor bevethető a bodzaszörp, -tea, -lekvár
- visszatérő mandula-, nyirokduzzanatra, adenoidos kinézetű gyerekeknél (túlteng az orrmandula, ezért száján bambán lélegzik):
Lymphomiosot cseppek (Penther gyártja) - 3x10 csepp adható 4 éves kortól (mindemellett tavaszi tisztítókúrakor is beválik, a narancsbőrre is használ és fogyaszt is) fontos, hogy sok folyadékot fogyasszunk mellette, hogy jól kipucolja a mérgeket.
- orrmandula műtét előtt érdemes utánajárni az eseleges alternatíváknak. Székesfehérváron a Virág Bt. végez orrmadula mentő beavatkozásokat (homeopátiával, átmosással, ultrahangos kezeléssel).
- fülgyertyázás: hallójárat, fog, torok gyulladások után 1-1 nap szünettel addig használni, amig tiszta lesz a fül. Gyerekeknek is lehet, ha már tudnak 15 percig nyugodtan feküdni.
Előadó: Sütő Erika védőnő, homeopátiás szakember
Időpont: 2012. 08. 15.
Helyszín: Pannónia Kulturális Központ és Könyvtár
Stressz, pánik, alvászavar
Ehhez kapcsolódóan is
kaptunk kis Boiron-os könyvecskét Erikától. Köszönjük!
Elsőként a magnézium szerepét és fontosságát taglaltuk, természetesen a magnézium tartalmú élelmiszereket is számba vettük:
- A magnézium egyik fele a csontokban, másik fele a sejtekben raktározódik.
- A szervezetnek szüksége van rá a megfelelő izomműködéshez és a szénhidrát-, zsír anyagcserében is fontos szerepet játszik .
- Magas vérnyomás, érelmeszesedés és szívinfarktus esetén magnézium hiány van a szervezetben
- Egy férfi igénye magnéziumból 350 mg/nap, egy nőé 300 mg/nap, míg terhesség, szoptatás, illetve tartós stressz esetén megnő ez az igény, napi 450 mg körülire.
- A kálcium:magnézium optimális aránya 2:1
- Kiemelkedően magas magnézium tartalmú élelmiszerek (10 dkg-onként):
tökmag 970 mg
szotyi 620 mg
mák 500 mg
mandula 368 mg
dióbél 256 mg
szójaliszt 240 mg
szárazbab 214 mg
lencse 134 mg
zabpehely 110 mg
- A nagy mennyiségű foszfor azonban gátolja a magnézium, a vas, a cink és a kálcium felszívódását is. A foszfor 80-85%-a a csontokban és a fogakban raktározódik. Sok foszfort tartalmazó élelmiszerek: a feldolgozott, füstölt húsfélék (felvágottak, szalámik), sós, füstölt sajtok, tartósítószerek, Cola.
Stressz, pánik, alvászavar
A stressz mindig is létező dolog volt, a menekülési ösztön túlélésünket szolgálta már az őskorban is. Az egészséges stressz nem keverendő az életmódunkból adódó negatív stresszel. A sportolás is például egy egészséges stressz-választ vált ki a szervezetünkből (persze az adrenalinfüggés már egy másik téma :-) )
Fontos megtanulni megszabadulni az egészségtelen stressztől, hiszen sejtszinten nyomot hagy, károsítva a szervezetet, majd idővel betegségek kialakulásához vezet.
Jó hasonlat, hogy a stressz olyan mintha egyszerre nyomnánk a gázt és a féket (felbőg a motor, mégsem jutunk sehova).
Stresszes állapotban hormonhatásra gyorsul a pulzus, szapora lesz a szívverés, kapkodjuk a levegőt. A testünk készenléti állapotba kerül, izmaink befeszülnek ami fájdalmakat is okozhat. Mindez a gyomor és az emésztőrendszer rovására történik. A gyomor és a bélrendszer tele van idegekkel és apró erekkel, stressz hatására a vérellátás romlik, megnő a savtermelés, ami aztán akár gyomorfekélyt is okozhat.
Klasszikus stresszhelyzetek: gyász, válás, munkahely változás, anyagi gondok, tartós érzelmi boldogtalanság.
A stressz kezelése személyiségfüggő. Ha nehezen kezeljük a következő problémák jelentkezhetnek: idegesség, nyugtalanság, álmatlanság, migrénes fejfájás, szexuális zavarok, pszichoszomatikus betegségek, emésztési problémák (autoimmun betegség, irritábilis bél szindróma, Crohn betegség, gyomorfekély), pánik betegség, allergiák, cukorbetegség bizonyos formái, magas vérnyomás.
Ezek a problémák megfelelő stessz-kezeléssel visszafordíthatók. Meg kell próbálni LASSÍTANI, életmódot váltani. Csak azokkal a dolgokkal foglalkozzunk, amire van ráhatásunk. Ne vegyük vegyük fel más problémáját, ne rágjuk magunkat a megváltoztathatatlanon. Tanuljuk meg helyesen kommunikálni a gondjainkat (pl. Gordon módszer). Mindannyian hozunk rossz döntéseket, de ezek miatt ne hibáztassuk magunkat. Ne csak másnak, magunknak is bocsássunk meg. Szánjunk időt a pihenésre, kikapcsolódásra, alvásra. A testmozgás és a lélek táplálása is fontos. Esténként próbáljunk meg szép gondolatokkal lefeküdni. Az irányított meditációk is segíthetnek megtanulni relaxálni. Fontos az egészséges étkezés és napirendünk betartása, hiszen ez állandóságot ad, megnyugtat.
A pozitív gondolatok gyógyító erejűek. Esténként végiggondolva a napot, keressünk benne legalább 5 jó dolgot ami történt velünk.
Míg a stresszt a háziorvos fizikailag csökkenti, a pszichiáter pedig nyugtatókkal, addig homeopátiával megtámogathatjuk természetes stresszoldó módszereinket.
Sedatif PC - komplex szer, stresszes, szorongó állapot, alvászavar kezelésére.
naponta legalább 4 tabletta javasolt
gyermekeknél jobban beválik mint felnőtteknél
15-ös vagy 30-as higításban javasolt szerek: 10 napon át legalább 3x5 golyó, javuláskor csökkenthető
Aconitum - kimondottan halálfélelemmel járó stressz esetén
rossz hírtől lesápadás, születéssel járó stressz,
egyszeri alkalommal gyorssegélyként is beválik
kisbabáknál elhúzódó sárgaságra is jó hatással van
Phosphorus - rossz hír, érzelmi megrázkódtatás esetén
feszültségben vigasztalást igénylőknél
vihartól, sötéttől való félelmekre
5 napig 2x5 golyó, utána héttől heti 1x (közben figyelni a tüneteket)
Nux Vomica - alkat: önpusztító, dohányzó, lumpoló, éjszakázó,
kávét -, nehéz zsíros ételeket kívánó, rossz alvó
Lycopodium- alkat: főnök típus, erőszakos, dühös, haragszik, üvölt
ami mögött egy nyuszi rejtőzik
kívánja az édességet
Ignatia - nagy bánatszer, szerelmi csalódás, gyász esetén
bizonytalan ember, gombócot érez a torkában
Gelsemium - lámpaláz, vizsga előtt, remegő lábak, leblokkolás
stressztől pisilni szaladgál
Zincum Metallicum - lábrángós típusú ember
Egy kiegyensúlyozott, békés, boldog állapot fenntartása a cél.
A harmónia a természetes állapotunk.
Segíthet még:
az aromaterápia,
egy citromfű tea mézzel lefekvés előtt (gyerekeknek is).
Ezeket viszont ne a homeopátiás szerekkel egyidőben használjuk.
apiterápia: mézzel való gyógyítás - bőrbe paskolgatva méregteleníti a szervezetet
Elsőként a magnézium szerepét és fontosságát taglaltuk, természetesen a magnézium tartalmú élelmiszereket is számba vettük:
- A magnézium egyik fele a csontokban, másik fele a sejtekben raktározódik.
- A szervezetnek szüksége van rá a megfelelő izomműködéshez és a szénhidrát-, zsír anyagcserében is fontos szerepet játszik .
- Magas vérnyomás, érelmeszesedés és szívinfarktus esetén magnézium hiány van a szervezetben
- Egy férfi igénye magnéziumból 350 mg/nap, egy nőé 300 mg/nap, míg terhesség, szoptatás, illetve tartós stressz esetén megnő ez az igény, napi 450 mg körülire.
- A kálcium:magnézium optimális aránya 2:1
- Kiemelkedően magas magnézium tartalmú élelmiszerek (10 dkg-onként):
tökmag 970 mg
szotyi 620 mg
mák 500 mg
mandula 368 mg
dióbél 256 mg
szójaliszt 240 mg
szárazbab 214 mg
lencse 134 mg
zabpehely 110 mg
- A nagy mennyiségű foszfor azonban gátolja a magnézium, a vas, a cink és a kálcium felszívódását is. A foszfor 80-85%-a a csontokban és a fogakban raktározódik. Sok foszfort tartalmazó élelmiszerek: a feldolgozott, füstölt húsfélék (felvágottak, szalámik), sós, füstölt sajtok, tartósítószerek, Cola.
Stressz, pánik, alvászavar
A stressz mindig is létező dolog volt, a menekülési ösztön túlélésünket szolgálta már az őskorban is. Az egészséges stressz nem keverendő az életmódunkból adódó negatív stresszel. A sportolás is például egy egészséges stressz-választ vált ki a szervezetünkből (persze az adrenalinfüggés már egy másik téma :-) )
Fontos megtanulni megszabadulni az egészségtelen stressztől, hiszen sejtszinten nyomot hagy, károsítva a szervezetet, majd idővel betegségek kialakulásához vezet.
Jó hasonlat, hogy a stressz olyan mintha egyszerre nyomnánk a gázt és a féket (felbőg a motor, mégsem jutunk sehova).
Stresszes állapotban hormonhatásra gyorsul a pulzus, szapora lesz a szívverés, kapkodjuk a levegőt. A testünk készenléti állapotba kerül, izmaink befeszülnek ami fájdalmakat is okozhat. Mindez a gyomor és az emésztőrendszer rovására történik. A gyomor és a bélrendszer tele van idegekkel és apró erekkel, stressz hatására a vérellátás romlik, megnő a savtermelés, ami aztán akár gyomorfekélyt is okozhat.
Klasszikus stresszhelyzetek: gyász, válás, munkahely változás, anyagi gondok, tartós érzelmi boldogtalanság.
A stressz kezelése személyiségfüggő. Ha nehezen kezeljük a következő problémák jelentkezhetnek: idegesség, nyugtalanság, álmatlanság, migrénes fejfájás, szexuális zavarok, pszichoszomatikus betegségek, emésztési problémák (autoimmun betegség, irritábilis bél szindróma, Crohn betegség, gyomorfekély), pánik betegség, allergiák, cukorbetegség bizonyos formái, magas vérnyomás.
Ezek a problémák megfelelő stessz-kezeléssel visszafordíthatók. Meg kell próbálni LASSÍTANI, életmódot váltani. Csak azokkal a dolgokkal foglalkozzunk, amire van ráhatásunk. Ne vegyük vegyük fel más problémáját, ne rágjuk magunkat a megváltoztathatatlanon. Tanuljuk meg helyesen kommunikálni a gondjainkat (pl. Gordon módszer). Mindannyian hozunk rossz döntéseket, de ezek miatt ne hibáztassuk magunkat. Ne csak másnak, magunknak is bocsássunk meg. Szánjunk időt a pihenésre, kikapcsolódásra, alvásra. A testmozgás és a lélek táplálása is fontos. Esténként próbáljunk meg szép gondolatokkal lefeküdni. Az irányított meditációk is segíthetnek megtanulni relaxálni. Fontos az egészséges étkezés és napirendünk betartása, hiszen ez állandóságot ad, megnyugtat.
A pozitív gondolatok gyógyító erejűek. Esténként végiggondolva a napot, keressünk benne legalább 5 jó dolgot ami történt velünk.
Míg a stresszt a háziorvos fizikailag csökkenti, a pszichiáter pedig nyugtatókkal, addig homeopátiával megtámogathatjuk természetes stresszoldó módszereinket.
Sedatif PC - komplex szer, stresszes, szorongó állapot, alvászavar kezelésére.
naponta legalább 4 tabletta javasolt
gyermekeknél jobban beválik mint felnőtteknél
15-ös vagy 30-as higításban javasolt szerek: 10 napon át legalább 3x5 golyó, javuláskor csökkenthető
Aconitum - kimondottan halálfélelemmel járó stressz esetén
rossz hírtől lesápadás, születéssel járó stressz,
egyszeri alkalommal gyorssegélyként is beválik
kisbabáknál elhúzódó sárgaságra is jó hatással van
Phosphorus - rossz hír, érzelmi megrázkódtatás esetén
feszültségben vigasztalást igénylőknél
vihartól, sötéttől való félelmekre
5 napig 2x5 golyó, utána héttől heti 1x (közben figyelni a tüneteket)
Nux Vomica - alkat: önpusztító, dohányzó, lumpoló, éjszakázó,
kávét -, nehéz zsíros ételeket kívánó, rossz alvó
Lycopodium- alkat: főnök típus, erőszakos, dühös, haragszik, üvölt
ami mögött egy nyuszi rejtőzik
kívánja az édességet
Ignatia - nagy bánatszer, szerelmi csalódás, gyász esetén
bizonytalan ember, gombócot érez a torkában
Gelsemium - lámpaláz, vizsga előtt, remegő lábak, leblokkolás
stressztől pisilni szaladgál
Zincum Metallicum - lábrángós típusú ember
Egy kiegyensúlyozott, békés, boldog állapot fenntartása a cél.
A harmónia a természetes állapotunk.
Segíthet még:
az aromaterápia,
egy citromfű tea mézzel lefekvés előtt (gyerekeknek is).
Ezeket viszont ne a homeopátiás szerekkel egyidőben használjuk.
apiterápia: mézzel való gyógyítás - bőrbe paskolgatva méregteleníti a szervezetet
Előadó: Sütő Erika védőnő, homeopátiás szakember
Időpont: 2012. 09. 19.
Helyszín: Pannónia Kulturális Központ és Könyvtár
Fejfájás
Előadó: Sütő Erika védőnő, homeopátiás szakember
Időpont: 2012. 10. 17.
Helyszín: Pannónia Kulturális Központ és Könyvtár
Téli betegségek és minden ami pötty
Homeopátiás tanfolyamunk hetedik előadásának összefoglalója
Előadó: Sütő Erika védőnő, homeopátiás szakember
Időpont: 2012. 11. 14.
Helyszín: Pannónia Kulturális Központ és Könyvtár
Nőgyógyászati panaszok
Homeopátiás tanfolyamunk nyolcadik előadásának összefoglalója
Előadó: Sütő Erika védőnő, homeopátiás szakember
Időpont: 2012. 12. 11.
Helyszín: Pannónia Kulturális Központ és Könyvtár
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése